Lördag 28 maj Vålarullen o Vålatrampen

 På lördag kör Östervåla sitt årliga, Vålatramp och Vålarullen, start och mål vid sporthallen… cykel kan man välja 10 – 55 eller 110km (Tämnaren runt)… vålarullen är rullskidor i klassisk stil 45 km… start 10.00, mer info på Östervåla IF:s hemsida.

M-bo – Sundborn – M-bo

 I dag en tripp på exakt 31 mil i bil, ja då kommer man Månkarbo – Sundborn t.o.r… hälsade på broder Bernt och Eva på Husmansvägen. Lite gråtrist väder, men lagom varmt att åka i… jag tycker det är kul att överraska med besök ibland. Tack för en trevlig e.m.

 

 

Åsbanan med Erik o Niklas

Så kul att köra med grävare tycker Erik och Niklas, så det blev några timmar i dag lördag också…och jag tycker det är skönt att motionera, så då blev det några bilder av grabbarna…

 

Julia i ny säsong

Vi befinner oss i Maj månad och den period där grunden för skidåkarnas träning görs. ”Timmarna ska in” är ett uttryck som vi vanligtvis förknippar med försäsongsträningen…

För Julia Janssons (f.d Månkarbo) del ser det lite annorlunda ut. Hon försöker ha orden kontroll, disciplin och tålamod, och krypkör framåt med träningen i lagom takt…

 Förra säsongen blev inte som hon tänkt sig, för mycket träning för lite vila/återhämtning, gjorde att kroppen blev trött och sliten… som att gå in i väggen berättar Julia i ett samtal vi hade i dag.

  Nu tränar Julia varannan dag (är upp i en timme /gång nu), och vissa pass rehab/bålstyrka på gymmet för att vänja musklerna vid lite belastning. Sen blir det givetvis massa skytteträning. Om allt går bra är planen att stämma av med en del tester i juni (vo2, spänst, styrka), för att jämföra med mig själv i höst berättar Julia, vi får säkert se Julia göra den årliga testen i Månkarbos skidbacke.  Kul…

  Till kommande säsong är inte Skyttelandslaget aktuellt, men hon är fortfarande  med i militärlandslaget, och hoppas tävla i militär-VM i vinter, körs i ryska Sochi (då i skidskytte)… även vanliga längdtävlingar kommer att vara i hennes planering.

 Det var en glad och samlad Julia jag fick prata med i dag på telefon, som ser med tillförsikt framåt kommande träningar/tävlingar. Så jag/vi hoppas att se Julia med framgångar i dom ”vita spåren” med och utan gevär… Julia som fortfarande är bosatt i Östersund, kommer likt tidigare år träna tillsammans med många i skidskyttelandslaget…  Lycka Till!

 

NUM i Örbyhus och Tierp

Hallå alla friidrottare, nordupplandsmästerskap i mångkamp alla klasser i Örbyhus 25 maj och i Tierp 22 juni… program och mer info här >>> NUM 2016 Inbjudan PM

Josefine 16 år

I kväll grattade  jag Josefine, som blev 16 år, mat, kaffe och kaka… mums, mums… här några bilder

 

 

Åsbanan får nytt lyse

Åsbanan får på sitt 51:a år, nytt lyse… norra delen cirka 1,5 km, och södra delen cirka 900 meter, här grävs kabeln ner i backen och nya stolpar (järn) sätts upp… i går kväll började grabbarna (Staffan – Erik – Niklas) gräva på södra delen, som bilderna visar. 

 

Fotboll i kylan på Lötens IP

Vinterjacka och långa ljuddämpare, var räddningen i går på fotboll på Lötens IP i Uppsala, de var blåsigt och kallt… match var Sirius och Östersund i damernas elitetta… det var en chans att se Sarah Storck som numera spelar i Östersund.  Resultat 1-0.

 Inget mål för gästerna, en boll i stolpen på slutet av matchen var det närmaste dom kom… jag som är en  stor beundrare av Sarahs idrottsmeriter, såg att hon blixtrade till ibland men fick alltför få vettiga bollar av sina lagkamrater… för långsamma och dåliga uppspel från kompisarna… förutom Sarah så är det ytterligare uppländskor i laget, mittback Malin Winberg och Emelie Almesjö som duktig målvakt…

Sarah närmast domarna…

 

 

Bilder från helgen och Malin 18 år

Här några bilder från Kristihimmelfärdsdagen…

 

Tisdag, Malin fyller 18 år…

 

Bilder från Ottarsloppet

Här kommer flera bilder från Ottasloppet:

 

 

maj 2016
M T O T F L S
« Apr    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Senaste inlägg

Kategorier

Tävlingsprogram USF 2015-16

Bertils Länklista

Världscupen

Kommentarer

Vädret Månkarbo